青岛优鲜篮球数练-青岛每日优鲜篮球队队员名单

请问篮球新手练一个暑假下个学期能上场吗

我相信你是可以的,相信自己...但是你要做的就是先打好你的基础.每天一个小时的时间是不怎么长,但是这里也不乏有个人的身体素质问题和你的领悟能力,在暑期里多和别人在一起打打一球多少也 能增加一些自己的场上经验.还有一点也是非常重要的,篮球是5个人的,要有好的集体观念,但是你要在比赛最关键的时间站出来,为你的球队,为了自己的荣誉,也为了大家的光荣,你要把自己变的更强一些.但是也不要太着急了,要一步一个脚印的来.你还是先做好基本功吧.相信自己能成功.

“逍遥王”巩晓彬：牛X的人生，不需要解释

对于不少篮球少年来说，球员时期的巩晓彬就是他们最想成为的人。

因为当时纵横赛场的巩晓彬，不光拥有惊艳绝伦的美妙天赋、内外兼修的细腻技术和独步一时的华丽脚步，被誉为全亚洲最好的二中锋，还是一个真正集英俊与才华于一身的男子，他是中国篮坛 历史 上唯一一个既配得上“玉树临风”，又令对手闻风丧胆的独特存在。男人为他的球技而沉醉，女人为他的颜值而疯狂。

纵览巩晓彬的篮球生涯，他不仅拿过联赛MVP、得分王和最佳技术奖，当过“抗韩英雄”，做过风靡一时的篮球明星，还谈过一场轰轰烈烈的恋爱，最后又成为一支球队永远的图腾……如果把年轻时的巩晓彬放在当前这个时代，他无疑会成为引领风潮的顶级流量，然而，由于所处时代背景的不同，巩晓彬在成为“逍遥王”的同时，其实也遭遇到了许多不可避免的坎坷、限制和遗憾。

凡是执教过巩晓彬的教练，都会承认——巩晓彬，就是天生的篮球明星。

他出生于真正的篮球世家，父亲巩宜彭身高1.86米，作为球员曾为山东男篮一队效力过十七载，退役后又在教练岗位上耕耘了十余载；母亲高勤芳身高1.8米，不仅曾是山东女篮一队的队员，还入选过女篮国家队，退役后担任过山东女篮的教练员。

父母出色的基因造就了巩晓彬惊艳的身体天赋，一出生腿就特别长，上小学时身高已与老师相差无几，除了身材优势外，巩晓彬在田径和跳高方面也早早展露出了过人的才能，在当时看来，子承父业绝对是巩晓彬最理所当然的选择，在巩晓彬12岁那年，他已经长到了1.82米，但在巩父向济南部队篮球队推荐儿子时，对方却认为巩晓彬年纪太小而将他拒之门外，结果阴差阳错间，足球就成了巩晓彬第一项正式从事的运动。

这就是中国八十年代的篮球教育，即使是再耀眼的天赋，也要等到年纪达标后才予以培养。不过就像以“梦幻舞步”著称的奥拉朱旺一样，在绿茵场上的经历其实并没有耽误巩晓彬的篮球事业，反而淬炼出了他坚实的脚腕力量、流畅的脚步技术、与身高不相符的灵活协调性和那种在赛场上舍我其谁的霸气。

巩晓彬当时在足球队的教练是陈时仪，这位齐鲁名帅的治军思想是：“只要上场，就要有‘老子天下第一’的气势，就算对手是国家队，也要跟他拼到底！”这种强硬的比赛气质最终也成了巩晓彬日后扬威于篮球场之上的宝贵财富。

在山东省足球三队踢球的那段时间里，巩晓彬和后来的泰山队名将唐晓程和冯建国是队友，一起拿过全国邀请赛的冠军，当时在国家体委足球处任职的陈成达在看过巩晓彬的风采后，认定他将来大有可为，巩晓彬也幻想着自己有朝一日能为中国足球冲出亚洲尽一份力，但巩晓彬的身高却很快直逼两米，父母不得不未雨绸缪，让儿子改打篮球。因为当时的世界足坛还没有科勒（捷克 历史 头号射手，身高与巩晓彬同为2.02米）这一号人物，全世界超过1.95米的足球运动员几乎没有，实在是没有先例供巩晓彬一家参考。

PS：据巩晓彬的父母表示，由于巩晓彬身体素质极佳，很多专业队都对他感兴趣，尤其是足球队，不过巩晓彬的父母当时和陈成达有约定，如果巩晓彬身高超过1.95米，就要放巩晓彬去练篮球。

就这样，中国足坛失去了自己的科勒，山东男篮青年队多了一个基础很差却天不怕地不怕的巩晓彬。

说到16岁才开始正式打篮球的巩晓彬，与他同时进入青年队，也是后来在山东队和国家队的搭档纪敏尚直言，“那时他球都不太会运，（动作）有点难看，可是他特别自信。”

而另一位队友鞠维松则对巩晓彬的点火就着的暴脾气记忆犹新，“他火气特别大，我们青年队第一次打正式比赛，裁判吹他犯满离场，他就是不下去。还有次他连续被盖帽，却还是连续强行上篮，就是不服那口气，到后来，不是打球，简直成了打人！就连我们当队友的，当时都有点怕他。”

虽然基础很差，但在隋福安（中国女篮名将隋菲菲的父亲）教练和巩父严格的训练下，天资聪颖且极度自信的巩晓彬很快就练得像从小一直打篮球那么好，仅用一半年时间，他就凭借着在全国联赛和全运会上敢打敢拼的作风得到了业界的认可，升入了山东男篮一队，并入选了中国国青队。

不过那时节，山东男篮正经历巨变，教练和球员们走的走，退的退，原本担任山东队助理教练的巩父被推上了主教练一职，然而没过多久，巩父就因为人际关系和战绩压力主动请辞，结果巩父一走，那些与巩父交恶的关系便直接将矛头指向了巩晓彬。

日益加剧的摩擦迫使巩晓彬一度无奈的离开了山东，投奔了父亲昔日的队友，也是时任南京部队主教练的孙邦。识才的孙邦很快就做好了首长的工作，准备把巩晓彬正式调入南部。也就是说，在当时，山东队险些放走了他们未来的队史第一人。

也许是因为巩晓彬的特别，讨厌他的人，不想给他立足之地，而欣赏他的人，则会将他视若珍宝。

但巩晓彬的才华终究是无法被掩盖的，在1988年于山东济南举办的首届城运会上，不满二十岁的巩晓彬一鸣惊人，带领与他同样稚嫩的山东队在家乡父老面前一路杀进决赛，摘得篮球领域的唯一一块最佳运动员奖。看到巩晓彬大放异彩，幡然醒悟的山东省队马上将他留住，正在选材的国家队也向仅接受正式篮球训练两年半的巩晓彬发出了征召。

然而，就在巩晓彬赴京报到前夕，他的生涯却险些因一场“电视机风波”而走向一个截然不同的方向。据有关报道记载，是巩晓彬在家看了半集《巴顿将军》就被母亲催去宿舍后觉得不尽兴，于是他就把游泳队没人看的电视机搬到了自己宿舍里继续看后半集，却忘了告知主人，结果主人回来一看电视机不见了就直接报案，后来闹得沸沸扬扬，还被人上报给了国家队，说巩晓彬视机。

虽说这场风波在现在看来多少有些难以理解，但在遥远的八十年代后期，电视机还是极为珍贵的奢侈品，而看电视也是当时为数不多的重要 娱乐 活动之一，如果换成是电视机长时间无人问津、智能手机随处可见的现在，或许就不会爆出这场险些让巩晓彬国手生涯“胎腹中”的巨大风波。

好在彼时接任中国男篮主帅一职的正是非常了解巩晓彬的孙邦，在结束汉城奥运会的征程后，中国男篮正值大规模的“换血”之际，最为薄弱的内线急需年轻血液的注入，于是孙邦便力排众议，助资历尚浅且身陷风波的巩晓彬化险为夷，将他选进了中国男篮征战1989年北京亚锦赛的阵容名单之中。

第一次进入国家队，年轻的巩晓彬和正值巅峰期的王非成了队友和室友，在球场上和他们并肩作战的还有老将宫鲁鸣、匡鲁彬和孙凤武，以及与巩晓彬同样年轻的马健。

这支中国男篮的首要目标就是从韩国男篮的手中夺回短暂丢失的亚洲霸主地位，报汉城奥运会和日本邀请赛上败给韩国男篮的“两箭之仇”。

虽然磨合时间不长，但跑跳如飞的巩晓彬和飞天遁地的马健刚好符合这支中国男篮原有的“小快灵”的战术特点，并帮助中国队在亚锦赛上一路过关斩将，最终以102-72大胜韩国队30分，摘得桂冠。决赛那场球，王非独得31分，赢得了“韩国克星”的威名！而初登亚洲之巅的巩晓彬也跟着前辈们开阔了眼界，个人的球技更是在与各国高手的较量中突飞猛进。

PS：多说一句，王非王指导身高只有1.9米左右，但经常冲击篮下，一度是国家队的核心，球风非常勇悍，所以也难怪他和巩晓彬特别对脾气，只是可惜没有留下太多打球的影像记录。

生涯首次抗韩成功后，巩晓彬的事业开始进入上升期：

1990年阿根廷世锦赛，巩晓彬场均以72.7%的命中率为球队贡献5.8分，帮助中国队赢得了两场胜利；之后的北京亚运会，伴随着《亚洲雄风》的旋律，巩晓彬助中国队以不败战绩成功折桂；1991年日本神户亚锦赛，孙邦因病离任，蒋兴权接过中国男篮教鞭，22岁的巩晓彬依然是球队主力，并帮助中国男篮再次击败韩国队夺冠；1992年巴塞罗那奥运会，巩晓彬场均8分，其中在对阵委内瑞拉队和阿根廷队的比赛中，巩晓彬发挥的尤为出色，分别以87.5%和63.6%的命中率拿到了18分和16分。

那届奥运会，中国男篮排名垫底，中国女篮却 历史 性的闯进了决赛圈，其中在半决赛与古巴队交锋的焦点之战上，中国队表现最出色的球员当属独得20分的后卫李昕，而这位英姿飒爽的辽宁姑娘便是巩晓彬的热恋对象。

如果是在当今，能看到这样一对篮坛的“才子佳人”相恋，想必人们一定会送上衷心的祝福，并对他们未来的爱情结晶报以期待，就像后来的姚明和叶莉那样。但是在上世纪的九十年代，国家运动队里却是明令禁止现役运动员谈恋爱的，更别提当时国家队男女篮的主教练蒋兴权和李亚光还都是眼里揉不得沙子的“大家长”，于是巩晓彬和李昕的恋情便遭到了强烈的阻挠和干预，闹到后来，甚至直接将这两名正在迈向巅峰的篮坛明星同时踢出了国家队！

据传，事件的原由是在中国女篮 历史 性摘得奥运银牌后，刚刚立下大功的李昕本来满心欢喜的想去济南看望巩晓彬的父母，但是李亚光却不给假，谁料李昕竟一气之下无视命令，擅自离队跑到了济南……而等到来年中国女篮备战世界大学生运动会时，李昕再次被国家队征召，但性格倔强的她却选择了拒绝，如此一来，被激怒的李亚光便告到了国家体委篮球司，要求也对巩晓彬采取惩罚措施，国家体委篮球司去征求蒋兴权的意见，结果本来就对巩晓彬性格感到头痛的蒋兴权表示同意，直接将巩晓彬移出了男篮的大名单，而两人也就此结下了“梁子”，只可惜到头来，巩晓彬和李昕并没有走进婚姻的殿堂。

虽然在风波过后，巩晓彬还是代表中国男篮参加了1994年的加拿大世锦赛，但除了在对阵美国队的比赛中出场了6分钟外，其余的比赛，他都是在冰冷的板凳上度过的。中国男篮 历史 性的闯进了世界八强，但与其说他是这段辉煌篇章中的缔造者之一，倒不如说他更像是一个旁观者。

那是巩晓彬的巅峰期，华丽的脚步梦幻流畅，篮下的终结手段层出不穷，出众的射程远至三分线外，面框和背身的进攻技巧兼而有之，时常能在实战中送出技惊四座的精彩扣篮......只可惜一身的好本领，却只能在国家队观战。

直到同年的广岛亚运会上，巩晓彬才迎来了重新证明自己的机会：

在中国队与老对手韩国队争金牌的决赛上，面对不利的开局，蒋兴权终于派上了此前在小组赛里机会不多的巩晓彬。只见临危受命的巩晓彬毫无惧色，甫一登场便有如猛虎下山一般一发而不可收拾，他先是通过连续的个人强攻造成杀伤，将比分追至23平，然后又用大步流星的快攻甩开对手。待到下半场，他更是变着法儿的痛打韩国队的整条防线，持球强突、快攻上篮、空中补篮、抛投、打板、翻身跳投......简直无所不能！全场比赛，巩晓彬狂砍23分和13个篮板球，与轰下33分的胡卫东一内一外，全面爆发，带领中国队以100-72大胜韩国队，成功问鼎。

可以说，此时的巩晓彬在整个亚洲范围内的二中锋位置上已难逢敌手。

但在重登亚洲之巅后，25岁的巩晓彬不禁开始迷茫。因为对于他个人而言，国内和亚洲都已不再具备能促使他更进一步的竞争环境，可由于他在国家队的微妙处境，他与世界级高手过招的机会也变得少之又少，于是乎，巩晓彬便萌生出了到国外去闯荡一番的念头。

在1994年参加《齐鲁英豪耀体坛》的晚会录制时，巩晓彬曾表示，他已正式向省体委提出申请，打算去海外的某个职业俱乐部边读书边打球，并憧憬着：“通过一段时间的学习和在职业队里与欧美外籍球星的对抗，我的全面素质和球艺一定会有新的进步，这对国家和我本人都有好处。”

如果是在今时今日，巩晓彬想要实现去海外历练的愿望其实并非难事，后来被他挖掘出的山东队球星丁彦雨航就实现了这一梦想，但放到彼时的中国篮坛，却只能是痴人说梦。1986年被老鹰队选中的国家队正选中锋宋涛，因严重的伤病没去NBA，接替宋涛位置的王立彬，为了出国拼到鱼网破辗转去了日本和中国台湾。而后来马健通过私人关系转道菲律宾出国，更是冒天下之大不韪。直到1996年，才有了郑海霞登陆WNBA这一成功案例，但男女篮所处的环境显然大不相同。

经过漫长而徒劳的等待后，巩晓彬的愿望终究还是落空了，他的生涯轨迹并没有驶向一个更高水平的职业联赛，而是留在国内联赛里继续毫不费力的称王称霸。

在此之前，巩晓彬“逍遥王”的绰号本是夸赞他从容潇洒的球风，但至此之后，原本就对自己要求不太严格的他在训练场和球场之外也变得愈发逍遥，不过凭借着极高的篮球智商和纯熟的技艺，巩晓彬即使练得很少甚至有时候不怎么练，也照样能将竞技状态保持在一个很高的水准。

1995年，CBA正式打响，巩晓彬以场均26.1分9.6篮板1.5助攻1.8抢断和1盖帽的全面数据，带领山东男篮杀出了联赛第五名的好成绩。同年首尔亚锦赛，蒋兴权率领中国男篮再度加冕后，便功成身退，由宫鲁鸣接任男篮主教练一职备战亚特兰大奥运会，18岁的王治郅也正式进入了国家队。

为了提高王治郅的篮球技术，宫鲁鸣指导每次日常的训练结束后，都会安排王治郅和巩晓彬一打一，就是在此过程中，王治郅偷师到了巩晓彬精湛的脚步，并在未来将其发扬光大。当时的王治郅年轻有梦，每天都练得特别拼命，但巩晓彬却总是满不在乎，纳闷的王治郅不禁去问巩晓彬：“大彬，你怎么不好好练啊？”巩晓彬只是淡淡的反问：“没挑战了，还练什么？”

两人沉默不语，巩晓彬的心中显然已经有了答案，而年轻的王治郅仍在苦思冥想属于他的答案。

1996年亚特兰大奥运会，王治郅一飞冲天，巩晓彬亦有不俗的发挥，在出战超过五分钟的四场比赛里，场均能为球队贡献9.8分和6.5个篮板球，帮助中国男篮首次闯进了奥运八强，被人们视作中国男篮“黄金一代”的代表人物之一。

回到CBA后，巩晓彬又打出了场均28.2分加9.2个篮板的劲爆表现，得分榜排名第二，山东队的排名也上升到了联赛第四，为了弥补他错失MVP的遗憾，官方专门为他量身定制了“最佳技术奖”。待到1997-98赛季，28岁的巩晓彬自然而然的成为整个CBA最耀眼的明星，场均27.1分9.3篮板，投篮命中率54.3%，三分球命中率更是达到了恐怖的41.5%，荣膺得分王和MVP两项大奖，以全华班作战的山东男篮也在他的带领下首次杀到了第三名，这也是球员时期的巩晓彬距离CBA总冠军奖杯最近的一个赛季。

不过说起巩晓彬最为人称道的高光时刻，还要属1998年曼谷亚运会决赛上的“浴血擒敌”，由于中国男篮在1997年的利雅得亚锦赛上马失前蹄，意外的输给韩国队，只得到了第三名，所以他们誓要在曼谷亚运会上完成复仇。

这届亚运会，昔日的老大哥王非成为中国男篮的主教练，而巩晓彬不仅成了中国男篮的队长，还是高举五星红旗入场的中国代表团旗手。到了在赛场上，亦师亦友的二人带领中国男篮一路高歌猛进，再次与韩国队会师决赛。比赛一开场，中国队便声势如虹，取得领先，其中巩晓彬除了用外线远射和内线强攻为球队频频建功外，还在快攻中以一记霸道凶猛的单手劈扣震慑住了正幻想反扑的对手，同时令中国队士气大振，进一步拉开分差。

结果被打急了的韩国队，不出意料的动作越来越大，在上半节末，韩国队的九号球员一肘击中了巩晓彬的眉骨，“逍遥王”顿时血洒赛场，不得不下场接受治疗。

可他没有让人担心太久，缝上几针经过简单的包扎后，巩晓彬便伴随着现场女球迷们疯狂的尖叫，上演了“王者归来”，走上前去，将韩国队杀了个片甲不留！

这场过后，主教练王非，主动将自己“韩国克星”的威名送给了巩晓彬：

“韩国队是中国队在亚洲最强的对手，你知道韩国队队员最怕中国队哪一个？巩晓彬！中国队里最不怕韩国队的也是巩晓彬。巩晓彬一上场，韩国队的教练就得站起来，因为他坐不住！”

就这样，“逍遥王”的荣誉簿上多了一块金牌，脸上也多了一道疤痕，即使时至今日，也依然触目惊心，但巩晓彬自己却是云淡风轻。

这就是巅峰期的巩晓彬，在国内联赛和亚洲赛场上完全就是无解的存在。在球迷和媒体们的眼中，他是潇洒至极的“逍遥王”，而在山东队队内，他还有一个更加响亮的绰号——“皇帝”。

之所以能被全队上下拥上“皇位”，一方面是因为巩晓彬统治级的赛场表现，另一方面是因为他那种舍我其谁、谁也不服的霸气，再者就是因为主教练叶鹏给予他的绝对核心地位和近乎于溺爱的优待。

训练时，叶导经常对巩晓彬说的是：“多大量，你自己掌握。”巩晓彬一听，自然是怎么轻松怎么来，发展到后来，由于巩晓彬的朋友太多，应酬也多，有时候山东队出去打客场，下了飞机，他也不跟队友坐大巴，而是让朋友接风洗尘。

其实“皇帝”这个绰号就是叶导起的，看到主教练都这么对待巩晓彬，队友们也就自然都拿巩晓彬当“皇帝”供着。长此以往，巩晓彬也就养成了习惯，但这种习惯无疑是秉承“三从一大”的蒋兴权教练所深恶痛绝的。

1999年，蒋兴权再度出山，执掌中国男篮，巩晓彬还是男篮队长，于是在集训期间，两人的矛盾和摩擦日益加剧，最终便爆发出了轰动篮坛的“卡伦湖风波”。

根据当时的媒体报道，巩晓彬的说法是：“有一天训练结束后，我无意识地踢了一下场边自己的球衣，没想到蒋兴权指导就说我态度不端正、闹情绪，甚至骂我是害群之马！因为实在忍受不了这些难听的话，我们便吵了起来。”

而蒋兴权则表示，不用巩晓彬是因为他原来在队里太难管了，是出了名的“刺儿头”。他批评巩晓彬，不仅仅是因为他踢球衣，而是在集训期间的一次对抗中，王治郅盖了他一个，结果恼羞成怒的巩晓彬回手就给了王治郅一肘，再加上“他平时训练不刻苦，动不动就喊累，所以我对他进行了严肃的批评，并决定撤除他的队长职务，改由孙军担任队长。”

得知爱徒被国家队除名后，叶鹏主动跑到北京找到时任篮管中心主任的信兰成和蒋兴权本人，代巩晓彬向蒋兴权道歉，其实当时信兰成已经定了调子，只要巩晓彬亲自向蒋兴权打个电话承认错误，这场风波也就过去了，但“逍遥王”却活也不肯打这个电话。

于是乎，年满三十岁的巩晓彬再次被国家队除名，个人最后的巅峰也与悉尼奥运会失之交臂，回到CBA后，山东队管理层内部又发生内乱，巩晓彬一度被新来的外教利马斯排出了常规轮换，山东队也陪着他们的“皇帝”坠入了低谷……

等他再次披上国家队战袍时，已不再是球队的主力。2002年的釜山亚运会决赛，中国队在最后1分57秒内被韩国队神奇逆转，昔日的“韩国克星”巩晓彬最终也只能坐在板凳席上略带遗憾的挥别了自己的国手生涯。一年后，伤病缠身的巩晓彬正式宣布了退役。

回首巩晓彬的生涯过往，待得尘埃落定，曾经的那些辉煌与遗憾，最终都化成了一卷只属于那个时代却又不拘于那个时代的绚烂篇章。如果他能在当前的这个时代打球，或许就不会经历“痛饮狂歌空度日，飞扬跋扈为谁雄？”的茫然，或许就能“有情人终成眷属”，或许就能成就一段更宏大的故事篇章…….但纵使这些都未能得偿所愿，“逍遥王”也依然是中国篮球史上那个最鲜明、最令人神往的万众偶像。

跪求篮球里的各项技能!!

1）小前锋(SF)

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

照这样说起来，那一个小前锋只为了得分，命中率再低也不要紧吗？当然不是！不过，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

让我们举一些较具代表性的小前锋作例子。曾打过老鹰、快艇队，现在Boston的老将Dominique Wilkins便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到五成以上，多半在四成七左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力可也是一流的喔！他能得分、能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota，现在为马刺效命的Chuck Person。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻吧！所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型。

当然，NBA里尚有许多出色的小前锋，像欧文（Julius Erving）、皮彭（Scottie Pippen）等，在此就不一一列举了。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献，足以让他成为本赛季MVP的主要候选人。

看到这儿，也许有一些人已经开始鼓噪了，因为你还没看到你心目中最理想的那位小前锋的名字。不用急，因为他正是我接下来要介绍的——我所选的最佳小前锋，他就是拉里·伯德（Larry Bird）。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是顶尖的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是我们闭着眼睛就可以想到那些令人拍案叫绝的传球。不仅仅如此，他还有许多一球定江山的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，在我心中他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，恐怕只能说他弹性不够好吧！

2）大前锋（PF)

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

现役球员之中，格兰特（Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，马龙（Karl Malone）则是另外一种型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。

由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔（Kevin McHale）。麦克海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在六成以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。

CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀，不但是队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。

以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

3）中锋（C）

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

有了基础之后，一名好的中锋可还得多才多艺喔！在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，翻身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有能帮忙的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不足够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

要举中锋的例子实在太多太多了，在这里就挑罗宾逊（David Robinson）来作说明吧！他在禁区的翻身跳投及小勾射都是极有力的单打招式，此外篮板球与火锅也都是一流，再者居中策应的导球能力他也具备，谈到帮忙防守的情况亦是屡见不鲜，投篮的命中率也都有一定的水准。而再以穆托姆伯（Dikembe Mutombo）为例，他则是属于防守型的中锋，他在进攻上的能力较为单调了点，不像其他一些中锋有多样的单打招式，但他的防守能力则相当好，成为队上防守的重心。像以前的白大个伊顿（Mark Eaton）在犹它就是担任这种角色。

CBA最佳中锋非八一队王治郅莫属。他拥有一流的弹跳力、判断力；擅长盖帽，心理稳定。是全队攻防的核心。

再来，提的是一种突变型的中锋，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。在这里以刚退休的兰比尔（Bill Laimbeer）为例，他的外线、甚至三分球的投射都是众所周知的，经常令得对手十分头痛，而他的防守能力、抓篮板，也都丝毫不逊色，这也就让他能在中锋之位占有一席之地。

要选出一个最佳的中锋，实在是太困难了，因为在NBA里好像伟大的中锋特别多似的。张伯伦（Wilt Chamberlain）、贾巴尔（Kareem Abdul-Jabbar）、拉塞尔（Bill Russell）等人，个个战功赫赫，实难取舍。索性我就避重就轻，找个现役的球员好了，他是奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon）。奥拉朱旺的进攻是很标准的中锋打法，在底线做翻身跳投，抑或是来个小勾射，倘若遇上了包夹，又能适时地将球传到外线空档，替队友制造机会，在攻击上可算得上是面面俱到。而在防守方面，他的阻攻能力也是一流的，除了能守住自己该看的人，他由禁区的一边快速移到另一边，而帮队友盖个火锅的画面更是经常可见，不仅如此，他的抄截也不错，常可在对方后卫将球调中时把球，以其快速移位把球偷走。无论在攻在守方面，奥拉朱旺就算称不上是最伟大的中锋，也能算是最伟大的中锋之一了。

除了上述NBA历史上三大名中锋外，摩西马龙（Moses Malone）也曾经叱咋风云，而现役球员中，尤因（Patrick Ewing）也是一流的中锋。至于奥尼尔（Shaquille ONeal）、莫宁（Alonzo Mourning）等，则尚有待时间考验。

4）得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

这样说起来，那么得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

接着就来看看一些具有代表性的得分后卫吧！霍纳塞克（Jeff Hornacek）可以算是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必要时在切入后传球破坏防守，各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以斯普雷维尔（Latrell Sprewell）为代表，其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备，只不过在比重上来说，他就较偏重于切入突破的方面。一个普通的外线空档，霍纳塞克可能会很有把握地选择外线出手，而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切，选择较接近篮框的出手机会，这就是两者在进攻选择上的差异。说穿了，斯普雷维尔这种打法，已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今NBA得分后卫，像米勒（Reggie Miller）、杜马斯（Joe Dumars）、里奇蒙（Mitch Richmond）、安德生（Nick Anderson）等人，其实不难发现，他们的相异性并不大，几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的，不像其它位置经常会有打法迥异的类型。

再看看CBA赛场，江苏的胡卫东无疑是一名优秀的得分后卫，尤其擅长三分远投。上个赛季曾经创造单场投入12个三分球的惊人记录。

要选NBA史上最好的得分后卫，我想是唯一不会引起争议的位置了，那就是乔丹（Michael Jordan）。乔丹的NBA生涯前期，可以说是非常接近小前锋的打法，经常是可以往篮下去取分的，但是到了后期时，他又练就了一身顶尖的外线能力，使他的进攻点更是无懈可击。甚至于他时而可以当起控球后卫来助攻，时而可以充当前锋抓篮板，其全面性无人能比。他有得分后卫应有的准头与射程，又有小前锋的单打能力，而其命中率又能居高不下，再加上他的敏捷度，又让他具有极佳的防守功力，最重要的是他那一股摄人的气势和领导气质，更是任何后天的训练所无法可及的。

5）控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

还是一样，我们先说一下，怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。

那么，我们对于一个控球后卫还有什么要求呢？在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会的。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

举例说明一下应该会更清楚。斯托克顿（John Stockton）是非常典型的控球后卫，他的控球四平八稳，往往能够将球传给场上机会好的队友，做一次篮下或外线的轻松出手。他没有很花俏的传球招式，但却都是很安全地将球送到队友手上，而且他的外线相当稳，命中率经常都能维持在五成以上。要了解一个称职的控球后卫该做的事，斯托克顿是标准的典范。此外，托玛斯（Isiah Thomas）则是不太一样的类型，他的运球动作已到了出神入化的境界，而他那富乐感的传球也是令人印象深刻。不过托玛斯是比较偏向于得分欲望高的控球，也因此他的得分经常在二十分以上，但命中率却不及五成。比较起来，托玛斯已经具有全能球员的特性，算得上是全能型的控球后卫。历史上著名的控球，应以库西（Bob Cousy）及罗勃逊（Oscar Robertson）最让人耳熟能详。此外，在现役球员中，哈达威（Tim Hardaway）、普利斯（Mark Price）等亦都是众人皆知的名将，在此无法一一提出说明。

说到CBA中的控球后卫，我们来看一看辽宁队的李晓勇。他不仅保持了外围远投的特长，本赛季还经常移动到小前锋的位置上，进攻能力更加全面。当然，李晓勇最擅长的还是助攻，平均每场7.9次的助攻在联赛中笑傲群雄。

接下来就是介绍我心目中的最佳控球后卫了，相信大家也已异口同声地念出他的名字：魔术师约翰逊（Earvin Magic Johnson）。其实，就此我曾考虑很久，因为若要提一个真正的控球后卫，斯托克顿应是最佳典范，但最后选了约翰逊，最主要便是因为他得天独厚的领导能力，以及他在场上能够带动士气的本领。首先，约翰逊的控球、传球能力应是毋庸致疑，虽然他横步运球的动作不甚好看，但球于掌中控制得恰到好处，背后传球、指东杀西更是不用多说。而在其他方面，无论外线或切入上篮、破坏，亦都让对手伤透脑筋，而唯一美中不足的是，他的命中率稍低了点，刚刚够五成，三分球则更差。但这也多少与他较强的得分欲望有关。然而，真正让他成为一个伟大控球员的因素，也正是前面所提及的－领导能力。一个控球员能够在场上指挥全队攻守，甚至只要他在场上，就能让所有队友有赢球的信心，这种在心里上的助益，绝非是几个助攻所能比拟的。简单地说，约翰逊就是能让在场上的队友发挥出超过百分之百战力的人，而非任何数据所能说明，这也就是约翰逊之所以为魔术师之处。