篮球单挑的技巧好的追加30

打篮球单挑的技巧-打篮球单挑的规矩

楼主您好！我曾拿过国家男子篮球1级运动员，不知道我的回答对您是否有帮助。

1、首先您要选择打怎样的篮球，如果是规范篮球，我希望您能采纳我的建议。

第一、篮球中，我们讲求的是基本功，进攻和防守的技巧千千万万，变化无穷。一切都要从基本开始。

首先，练习“跨下八字指尖运球” 即在胯下不断的绕八字，用你的每一个指尖去拨球，以达到运球，此方法，可以让你更快的熟悉球感，练习指尖和指头的灵活程度。

2、练习“之字的三样式”。 拿出板凳或者在地上画个圈也可以，从底线到第一个圈走右边则用右手运球，第一个动作做背后，然后走之字，来到第二个圈前，做转身，再走之字来到第三个圈时，做胯下。交替不间断的做。这样可以使你的运球更加自如。

这两种动作是最为常见练习的最多的，当然还有交叉步传球等等等。就不一而足了。

我不知道你的身高是多少，确定的位置是什么。所以，我只能以我自己一个2号位的身份来说明后卫的技巧。

1、身体素质第一，在同等身高，甚至别人远高你的情况下，只要身体素质有绝对优势，那么你打爆对手，没有问题，NBA霍华德是一个很好的例子。后卫中还有 德隆、威廉姆斯。以及曾经的 巴郎、戴维斯。 身体素质都是可以比拟大前锋的。

2、后卫的进攻技巧总的来说不多，4样。： 变向、变速、时间差、投篮。

中，近距离投篮准，在实战中效果都不会好。就我打比赛来说， 实战中，在中国，都是执行教练的战术安排， 给你的中，近距离投篮机会很少。并且即使你突破，别人守的是联防，突一个补一个，你是没有机会的。 就战术来说，最简单的是 挡拆，换挡拆，空切内线得分。所以团队的配合总是第一位的。

进攻技巧无非就那么多，自己要多看过人的视频。

防守技巧

这个有些讲究。第一种、双腿下屈、背挺直、腰挺直。双手大张。但双肘是弯曲的。双掌向上。使重心始终比较低。这是标准的防守方式。 我们俗称“蛤蟆步”。 这种防守姿势要不停的练习交叉步，以稳固自身的重心。再有就是，打多了之后，要学会判别对方的突破意图。

第二种、双腿下屈、背向前伸。一只手放在膝盖高处，另一只手抬到对手头部高处。下手用于抄球，上手防止其投篮。这个动作也是规范动作之一，详见巴蒂尔的防守方式，他是运用的最好，也是最规范的。

总之判断意图，不怕犯规，尽量阻攻。永远保持积极，打到不行了，教练会自己换人。这都是教练告诉我们的。希望对你能有所帮助。

希望楼主采纳，谢谢。

篮球单挑的高招

充分利用你的优势才是王道。

扬长避短，速度，假动作，只要你基本功够扎实，他们既然都不会运球，只要你还不至于弱到一碰就倒的地步，只用防守不让他们轻易进三秒区，他们的优势就荡然无存了。

对付那个1.85的，在他投球时多加干扰即可，相信只要你不是失去位置过多，它是不会有三部篮机会的。

而那个1.78的，还不会运球，还没中投，简直就可以忽略嘛。弹跳在单挑里有啥用，一回合，又不带抢板的。

至于投球不被帽的话，要注意投球的时机，利用自己的速度。三秒区里要合理利用自己的身体，用身体作掩护，上篮和投篮只要够娴熟，没那么容易被帽的

祝你赢得顺利，顶你！！

打篮球如何单挑身体素质比自己强的人？如何提高自己的心理素质？

根据你的描述你的那位对手应该是那种强壮且弹跳也很好的人。

防守时，你应该尽量避免跟他身体接触，当他对你背打时，你就手臂弯曲用前臂顶着他，这样是为了让

你和他

保持距离

，这时他就没法扛着你

上篮

，同时也为你

抢篮板

争取了空间，当他

跳投

时你也有足够的空间起跳封盖。

进攻时，他对你总是放一两步，那你就用你擅长的方式——跳投。你的

臂展

长，弹速好，在你出手前，他肯定没法封盖，所以你要大胆的跳投。当他靠近你时，你就用你犀利的突破过掉他。至于心理素质，你要提高的方法就是看到谁也别怕，哪怕

奥尼尔

抢篮板你也要跟他拼！既然你进攻时选择了跳投，那就要执行到底！哪怕是劈头盖脸的封盖你也要将投篮动作做到底。如果你选择了突破你就直接杀入篮下，哪怕

霍华德

在篮下你也照冲不误！封不封盖是他的事，上不上篮是你的事。

艾佛森

那么矮，谁都能盖他，他照样过人无数！

我打篮球单挑的时候非常厉害，但打半场或全场的时候就很害羞不敢打怎么办？

自信心不足

有很好个人能力 但是全场或者半场会紧张

首先篮球是五个人运动 楼主还是要加强篮球基本功 篮子准了 自信就上去了

半场先练习配合 传切 跑位

全场和半场又是一个概念 需要很好的心肺功能 往返跑会消耗大量体能 速度 篮子都会大量下滑

加油吧

打篮球单挑高个子如何击败矮个子

矮个子队伍要想打赢高个子队伍，第一要靠速度快，第二要靠投篮准。

矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。可以经常采取紧贴的方式，的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球。个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使他投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。